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Immunsystem Tag

Gute Abwehrkräfte sind angesichts des grassierenden Corona-Virus Gold wert. Wie bekommt man die? Gesund leben.   Das klingt so einfach - ist es eigentlich auch. In Zeiten von Corona sollten wir besonders auf uns und unsere Gesundheit achten, damit sich unser Körper kraftvoll gegen das Corona-Virus stemmen kann. Um unsere Abwehrkräfte zu stärken  müssen wir nicht gleich zu asketischen Gesundheitsaposteln werden. Aber neben dem Beachten der üblichen Hygieneregeln wie Abstand halten, Hände waschen und nicht ins Gesicht fassen können wir noch einiges mehr tun. Und das kann sogar Spaß machen.   Gesund und abwechslungsreich ernähren Sobald der Körper mit Viren oder Bakterien in Kontakt kommt, läuft das Immunsystem auf Hochtouren. Für die Abwehr der Krankheitserreger braucht es viele Vitamine und Nährstoffe. Diese bekommt es am besten durch eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Das rät auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).   Besonders gut für die Abwehr sind Broccoli, Karotten, Knoblauch, Kohl, Tomaten und Spinat. Beim Obst sorgen vor allem Zitrusfrüchte für reichlich Vitamin C,

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